Een natuurlijk en gezond 2020

01-01-2020

Natuur en gezondheid, het klinkt zo logisch. Niet voor niks gaan we er in het weekend op uit om even ‘bij te tanken’, ‘op te laden’ of een ‘frisse neus te halen’. Elke week 2 uur wandelen maakt mensen gelukkiger, zo blijkt uit recent onderzoek van de IVN. Toch doet lang nog niet iedereen dat, en zeker jongere mensen niet (18 -34 jaar), blijkt uit het onderzoek. Stress- en burn-out klachten zijn bij deze groep mensen wel hoog, dus er is mogelijk nog veel winst te behalen. Een mooi voornemen om in 2020 meer naar buiten te gaan. Het is ook nog eens helemaal gratis!

Wat kan wandelen en natuur eigenlijk betekenen bij de mentale gezondheid?
Bewegen en frisse lucht zijn gezond, het is heerlijk om buiten te zijn. Behalve wandelen en buiten zijn, biedt de natuur nog meer. Door te bewegen activeer je je beide hersenhelften, waardoor je naast je denken ook je gevoel en intuïtie aanspreekt om helderheid te krijgen. Juist in het 'slimme onbewuste' zitten de juiste antwoorden. Daar gaan ratio en gevoel hand in hand. Creatieve oplossingen worden hiermee geactiveerd. En de natuur biedt ook veel kansen om helderheid over je problemen te krijgen. De natuur biedt voorbeelden: ‘zo sterk als een boom’, weerspiegelt je gevoel, relativeert of kan dienen als uitlaatklep. Een coach of therapeut kan helpen om dit te zien en te voelen, en er betekenis aan te geven. Het stimuleert om je goed bewust te worden van je lichaam en je gevoelens. Door het lopen naast de coach verstevigt het de relatie en blijf je goed bij zichzelf, omdat je niet de hele tijd bekeken wordt en bovendien mag het stil zijn, vaak een verademing en moment om te verwerken wat net is gezegd en gedaan. En dit is nog maar een greep van alles wat coaching of therapie in de natuur extra te bieden heeft boven het binnen zitten in een klein kamertje. Mensen komen letterlijk in beweging, zowel fysiek als mentaal.

Wandel, natuurcoaching en natuurtherapie maken gebruik van deze elementen en zijn daarmee een mooie aanvulling op de reguliere zorg voor cliënten met allerlei mentale klachten, zoals stress, somberheid en depressie, angsten, verdriet en boosheid; en ook bij ontwikkeling-, loopbaan en levensvragen.

Ik wens iedereen een natuurlijk gezond en groen 2020 toe!