Wandeling 1. Laat oude belemmerende gedachten los
Natuurwandeling 1.
Laat oude belemmerende gedachten los
en maak contact met je wensen en verlangens
.jpeg)
... om vrij te zijn van oude belemmerende gevoelens en patronen
… om tot je diepste verlangens en wensen te komen
Een nieuw creatieproces begint met het ontvangen, waarderen en loslaten wat nu is. Het betekent dat je oude, niet helpende gedachten en gevoelens loslaat.
In stilte maak je contact met je diepste verlangen, je ware zelf, je bestemming, de minst grijpbare fase van ieder nieuwe creatieproces. En vervolgens geef je het hieraan een denkbeeldige vorm.
Voorbereidingen
- Fijne wandelschoenen
- Zet je telefoon even op vliegtuigstand zodat je niet wordt gestoord
- Neem een flesje water mee
- Neem pen en papier mee om wat op te schrijven
Stap 1. Kom tot rust
Ga eerst rustig 10 minuten in stilte wandelen. Loop rustig, voel je lijf en kijk om je heen. Ga niet op je gedachten in , laat ze opkomen en rustig weer gaan.
Stel jezelf de volgende vragen:
- Hoe voel ik me nu?
- Wat voel ik in mijn lijf?
- Voel ik mijn voeten goed?
- Hoe zet ik mijn voeten op de grond?
- Wat zie ik om me heen?
- Ga er eens dichterbij staan en kijk goed
- Je kunt ook eens voelen aan een boom of blaadje, wat voel je?
Stap 2. Zoek een plek hoe je je nu voelt
Stel jezelf de vraag: Hoe voel ik me nu?
Ga dan rustig rond lopen en laat je gedachten los. Je hoeft hier dus niet teveel over na te denken. Volg je intuïtie. Doe dat echt, ga niet bewust iets kiezen. Natuurlijk kan je je gedachten niet helemaal uitzetten, een poging daartoe is goed. Bedenk: de plek kiest jou ook.
Als je een plek hebt gevonden, ga je daar even rustig staan of zitten, wat je wilt. Ben even op die plek in stilte (minimaal 5 minuten, langer mag ook).
Als het genoeg is, schrijf je in je schrift op wat die plek voor jou betekent.
Stel jezelf de volgende vragen:
- Hoe ziet deze plek eruit?
- Wat voel ik op deze plek?
- Wat valt op aan deze plek?
- Wat is er fijn/niet fijn aan deze plek?
- Wat ervaar ik op deze plek?
Stop jezelf als je gaat analyseren. Dat doet de mind vaak als vanzelf. Het gaat om het zo objectief mogelijk bekijken en beschrijven van de plek die je, zoveel mogelijk vanuit je onbewuste gevoelens, hebt gekozen.
Stap 3. Neem bewust afscheid va deze plek
Ga opnieuw zitten of staan op deze plek . Neem afscheid van deze plek. Dit kan door het zachtjes of in jezelf te zeggen: Dag, ik ga verder. Loop bewust weg van deze plek en kijk even om als je vertrekt.
Stap 4. Zoek een plek hoe je je over een jaar zou willen voelen
Stel jezelf de vraag: Hoe wil ik me over een jaar voelen?
Ga dan weer rustig rond of verder lopen en laat je gedachten los. Je hoeft hier dus niet teveel over na te denken. Volg je intuïtie. Doe dat echt, ga niet bewust iets kiezen. Natuurlijk kan je je gedachten niet helemaal uitzetten, een poging daartoe is goed. Bedenk: de plek kiest jou ook.
Als je een plek hebt gevonden, ga je daar even rustig staan of zitten, wat je wilt. Ben even op die plek in stilte (minimaal 5 minuten, langer mag ook).
Als het genoeg is, schrijf je in je schrift op wat die plek voor jou betekent.
Stel jezelf de volgende vragen:
- Hoe ziet deze plek eruit?
- Wat voel ik op deze plek?
- Wat valt op aan deze plek?
- Wat is er fijn/niet fijn aan deze plek?
- Wat ervaar ik op deze plek?
Stop jezelf als je gaat analyseren. Dat doet de mind vaak als vanzelf. Het gaat om het zo objectief mogelijk bekijken en beschrijven van de plek die je, zoveel mogelijk vanuit je onbewuste gevoelens, hebt gekozen.
Je bent je nu meer bewust van wat je wilt.
Laat het op je inwerken door de komende week af en toe stil te staan bij deze plek, dat kan in gedachten of door er naartoe te gaan. Je kunt ook mediteren als je dat al doet. Dit is wat je graag wilt. Deze plek vertegenwoordigt je wensen en verlangens. Je kunt voor jezelf opschrijven wat je verlangen(s) is of zijn.
