Wandeling 4. Geniet van je succes en ontspan

Natuurwandeling 4.
Geniet van je succes en ontspan, en maak ruimte voor nieuwe ideeën

… om te genieten en daar weer verder van te groeien

Als je zichtbaar geniet van wat je krijgt, krijg je nog meer.
Al het positieve dat je openlijk ontvangt, begint te groeien.
Ontvangen betekent ook afscheid nemen, afscheid van een creatieproces. Je bent aan het einde van de zomer. Het fruit is rijp en de bladeren gaan vallen.

Voorbereidingen

Fijne wandelschoenen
Zet je telefoon even op vliegtuigstand zodat je niet wordt gestoord
Neem een flesje water mee
Neem pen en papier mee om wat op te schrijven

Stap 1. Kom tot rust

Ga eerst rustig 10 minuten in stilte wandelen. Loop rustig, voel je lijf en kijk om je heen. Ga niet op je gedachten in , laat ze opkomen en rustig weer gaan. Stel jezelf de volgende vragen:

Hoe voel ik me nu?
Wat voel ik in mijn lijf?
Voel ik mijn voeten goed?
Hoe zet ik mijn voeten op de grond?
Wat zie ik om me heen?
Ga er eens dichterbij staan en kijk goed
Je kunt ook eens voelen aan een boom of blaadje, wat voel ik?
Voel ik de wind, de zon of de regen op mijn huid?

Stap 2. Geniet van je succes

Wandel verder en kijk om je heen.
Waarin zie je in de natuur jouw succes terug?

Oefening: Kies 10 bomen uit en kies jouw boom
Kies een rij van 10 bomen uit. En geef jezelf een cijfer in het succes wat je nu hebt gehaald.
Dat doe je door langzaam vanaf boom 1 naar boom 10 te wandelen. Je voelt als je bij de juiste boom, het juiste getal bent. Alles is goed.

Stel jezelf de volgende vragen:

Hoe voelt het om bij deze boom te staan?
Hoe ziet deze boom eruit? Wat weerspiegelt jouw succes?
Weet je nog bij welke boom je uit kwam bij de eerste wandeling?
Wat heb je allemaal gedaan en bereikt door bij deze boom uit te komen?
Voel je tevredenheid over wat je hebt gedaan, ook al zijn het misschien kleine stapjes geweest.
Wat is er nodig om nog een stap verder, een boom verder te komen. Wat zou je nog kunnen doen om nog dichterbij je wensen te komen?

Stap 3. Vier je succes

Kijk om je heen en zoek een fijne plek uit en zoek een natuur symbool uit dat jouw succes weerspiegeld.
Raap het op of maak er een foto of tekening van. Op deze manier veranker je je succes en laat je het nog verder groeien.
Het is ook goed om het te delen en het te vieren met een vriend of vriendin.
Bedenk wat voor jou een fijn beloning is om dit succes te vieren.

Stap 4. Maak ruimte voor nieuwe ideeën

Misschien ben je door de vorige oefening al op nieuwe ideeën gekomen en heb je nieuwe stapjes bedacht die je kan zetten?

Je kunt nog even mijmerend rond lopen en nieuwe ideeën laten opborrelen.
Of je laat het nu even hierbij en geniet even verder van het succes.